李沛恩

1.曼城
2.利物浦回声报
3.利物浦
4.哈兰德
5.英超

　　本周六，

英超

将迎来一场焦点对决，

曼城

将在主场对阵

利物浦

，这场比赛对两支球队都非常重要，曼城希望取胜这样可以在英超争冠路上，缩小和阿森纳的差距；另外一边利物浦同样有自己的目标，如今只剩英超一个赛道的红军，自然希望拿到本赛季英超前四，获得参加下赛季欧冠资格，而利物浦的目标就是英超第四。

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　　双方的首回合的联赛交锋，凭借萨拉赫的破门，利物浦最终1-0主场击败曼城，赢得了比赛的胜利。但是之后的比赛，利物浦遭遇了各种各样的问题，成绩方面也始终没能取得让球迷满意的表现，曼城方面

哈兰德

也展现了自己强劲的进球效率，并取得了不俗的成绩。哈兰德冲击英超单赛季进球纪录，但是一切在国际比赛日都发生了不同。

　　哈兰德并没有参加挪威男足的2场比赛，因为腹股沟伤势球员提前退出，并前往巴塞罗那寻找神医库加特的帮助，而哈兰德的父亲阿尔夫也表示，哈兰德是否能赶上与利物浦周六的联赛还是个未知数，因为哈兰德的伤病情况暂时不确定，而即便其可以恢复，缺少和队友的合练，哈兰德能否参加也存在疑问。

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　　根据《

利物浦回声报

》的消息称，曼城全队目前正在为与利物浦的比赛做准备，不过哈兰德并没有出现在球队的训练中。周三的训练中，哈兰德并没有出现，但是参加了国家队比赛的格拉利什、阿克和斯通斯都进行了恢复训练。

　　因此媒体猜测哈兰德可能不会出现在曼城与利物浦的比赛名单中，球员依然还没有走出伤病困扰，这对曼城而言显然是一个坏消息。缺少了超强得分手，曼城的阵容打法需要围绕着阿尔瓦雷斯来进行。而哈兰德的伤缺，不仅是对球队得分的影响，更是会让瓜迪奥拉的排兵布阵有些捉襟见肘，毕竟阿尔瓦雷斯不是哈兰德，因此在踢法方面，可能要放弃一些原有的踢法。

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　　当然少了哈兰德是坏消息，但是对曼城而言，本场比赛并非没有好消息，两队在本赛季英超的首次交手，曼城的踢球源自于坎塞洛在防守萨拉赫的时候，因为太过自信出现的巨大失误，导致给萨拉赫出现了单刀球的机会。不过如今这种情况发生了改变。

　　坎塞洛因为冬窗不满出场时间，以及出场顺位位于阿克之后，最终和瓜迪奥拉吵翻，租借加盟拜仁。如今坎塞洛已经不在曼城阵中，而在左后卫的位置上，曼城如今启用的是瓜迪奥拉最信任的后卫内森阿克。

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　　如果曼城在与利物浦的比赛中不能全取3分，球队想在最后阶段反超阿森纳实现英超三连冠就会变得非常困难。当然利物浦也不会放松，毕竟球队的目标是英超第四，否则无论是在今夏的引援上利物浦都将遭遇困境。

《李沛恩》

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1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

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1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

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2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

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3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

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二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

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1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

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2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

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3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

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4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

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5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

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1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

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2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

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3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

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4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

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四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

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1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

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2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

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3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

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4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

✖㉹⬰🌹⳰ꧏ𐤡Ű🀀ﷻ⤿⓶♉Ƴᕾ𑀌 第一美食編輯：小雅

發布於：河南